นอนไม่หลับ รักษาแบบแพทย์แผนจีน

อาการนอนไม่หลับตามหลักแพทย์แผนจีน กล่าวรวมไปถึงภาวะการนอนที่ไม่ได้ประสิทธิภาพหลายอย่าง เช่น หลับยาก ฝันเยอะ ตื่นง่าย หลับไม่ลึกตื่นเช้าไม่สดชื่น นอกจากนี้อาจมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดหัว เวียนหัว ใจสั่น ภูมิต้านทานโรคลดลง อารมณ์แปรปรวน ขี้หลงขี้ลืม อ่อนเพลีย

สาเหตุการนอนไม่หลับ เกิดจากการทำงานที่ไม่สมดุลของระบบประสาท ระบบฮอร์โมน หรือเกิดจากสารเคมีบางชนิดที่กินเข้าไปจากอาหารและยา เช่น คาเฟอีน ในทางแพทย์แผนจีน อธิบายว่าการนอนไม่หลับเกิดจากสมดุลหยินและหยางผิดปกติ

การรักษาโรคนอนไม่หลับกับแพทย์แผนจีน

ฝังเข็ม คนไข้ที่เข้ารับการฝังเข็มเพื่อปรับเรื่องนอนไม่หลับ หมอจะต้องซักถามอาการหาสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อหาต้นเหตุของโรค ผ่านการซักถาม ดูลิ้น จับชีพจรตามหลักการตรวจโรคแบบแพทย์แผนจีน ผสมผสานกับการตรวจโรคแบบแผนปัจจุบัน หลังจากได้สาเหตุของโรคที่ชัดเจนหมอจะเลือกใช้จุดฝังเข็มที่เหมาะสมกับคนไข้แต่ละคน บรรยากาศห้องฝังเข็มต้องสบาย สะอาด แสงไฟ กลิ่น อุณหภูมิต้องอยู่ในภาวะที่เหมาะสม พร้อมให้คนไข้ได้ผ่อนคลายระหว่างการรักษา

ยาสมุนไพรจีน ยาสมุนไพรจีนมีมากมายหลายตำรับที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ส่วนใหญ่จะเน้นการบำรุงหัวใจ ปรับสมดุลหยินหยาง ซึ่งจากการตรวจโรคซักถามข้างต้นทำให้หมอทราบว่าควรเลือกยาตำรับไหนที่เหมาะกับคนไข้แต่ละคน

ปรับบรรยากาศห้องนอน ก่อนนอนไม่ควรทำงานที่ใช้ความคิดมากๆ ไม่ดูหนังที่ตื่นเต้นเกินไป ควรอยู่ในภาวะที่เริ่มนิ่งเงียบสงบ เช่น ฟังเพลงเบาๆ เลือกอ่านหนังสือที่เนื้อหาเบาๆ ห้องนอนควรเย็นสบาย ปิดไฟ เลือกที่นอนและหมอนให้เหมาะสมกับสรีระของเรา

โภชนาการบำบัด อาหารหลากหลายชนิดที่เรากินในแต่ละวัน มีสารอาหารที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ เช่น เม็ดบัว พุทราจีน ลำใย นม สะระแหน่ กล้วยหอม ชากุหลาบ ชาเปบเปอร์มิ้นต์ หลีกเลี่ยงอาหารฤทธิ์ร้อน เช่น ของทอด ของมัน ปิ้งย่าง ขอเพียงเราเลือกกินอย่างเหมาะสมก็ปรับเรื่องการนอนหลับได้แล้ว

นอนไม่หลับ ไม่ต้องรอ รักษาให้หายขาด เมื่อคุณเริ่มนอนหลับได้ดี คุณจะรู้ว่าที่แท้ชีวิตเราไม่ได้ต้องการอะไรมากมายนอกจาก การนอนหลับที่สบาย มีสุขภาพที่ดี